[스크랩] 규칙적 수면·식사 ‘장수비결’…국제 백세인 심포지엄

규칙적 수면·식사 ‘장수비결’…국제 백세인 심포지엄 우리나라 90세 이상 장수 노인은 하루 평균 9시간 이상 자며, 세 끼 식사를 규칙적으로 한다.한남대 식품영양학과 이미숙 교수는 90세 이상 장수 노인의 68.5%는 하루 9시간 이상 충분히 자고, 95.8%는 하루 세 끼 식사를 일정 시간에 일정량씩 하는 것으로 조사됐다고 ...

출처 : 靑山 블로그

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