믿소사1012

내 몸의 독소를 없애는 아침식사 (몸을 치유하는 건강 식재료) 건강을 위해서는 무엇을 어떻게 먹어야 할까? 어떤 음식이 좋다고 무조건 집착하는 것은 좋지 않다. 음식도 자신과 궁합이 맞아야 건강에 도움이 된다. 『내 몸의 독소를 없애는 아침식사(랜덤하우스 중앙)』에 소개된 내 몸에 맞는 건강 ..

수족냉증에 좋은 음식 수족냉증이란 차갑지 않은 온도에서도 신체의 각 부위, 특히 팔 다리나 허리 등에 찬 기운을 느껴 곤란한 상태를 일컫는다. 수족냉증은 여성에게 특히 많으며 몸이 차거나, 허약할 때, 소화 기능이 좋지 않을 때 또는 혈액순환이 나빠져 몸의 말단까지 피가 흐르지 않을 때 주로 ..

참치 캔은 ‘종합영양제’ [중앙일보] 통조림 식품의 장점은 간편하면서도 위생상 안전하고 영양이 풍부하다는 것. 보관과 운반이 편해 주로 군용으로 개발됐지만 매일 '전쟁'을 치르는 바쁜 현대인에게도 더 없이 좋은 영양식품이다. 이 중에서도 연 3000억원대의 시장을 형성하고 있는 참치 캔. 횟감..

카레의 효능 첫째, 다이어트에 효과적입니다. 카레에 포함된 ‘카프사이신’이 체내에 흡수되면, 뇌를 활동시켜 ‘카테고라민’이 라는 호르몬의 분비를 촉진시킵니다. 이 호르몬이 지방의 대사를 촉진시켜, 다이어트에 도움을 주게 되지요 둘째,야채를 체내에 효과적으로 흡수시킵니다. 카레는 야..

수박과 참외의 민간요법 부기와 열 가라앉히는 수박 수박은 아프리카가 원산지로 우리나라에는 고려 때 원나라를 통해 처음 들어왔다. 겉과 속이 다른데다오랑캐가 가져온 과일이라 해서 조선 초까지 선비들은 수박을 먹지 않았다고 한다. 9~22kg에 이르는커다란 타원형 수박과 1.8~5kg에 이르는 원형 수..

내 몸 살리는 물 건강하게 마시는 법 물 타는 계절이 온다 내가 하루에 마셔야 할 물은 얼마? 아무리 좋은 물이라도 조금 마셔서는 물의 효과를 기대하기 어렵다. 현대인의 10%가 커피는 마셔도 물은 한잔도 마시지 않는다고 한다. 그래서 현대인은 대부분 만성탈수 증세로 고생한다. 물은 계획적으로 ..

귀를 당기면 모든 질병이 사라진다 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가.. 매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 한다. 삼국지 유비는 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 전한다. 한방에서도 이침(耳針)이라 하여 귀를 인체의 축소판으로 보고 ..

한방으로 풀어본 민간요법 100선(Antiageing.co.kr) 본 내용은 약사이면서 경희대 출신 한의사이신 정용발 한의사가 스포츠 서울에 연재물로 제공한 내용을 재 정리한 알찬 내용들입니다. 평소에 참조하시고 가급적 병원이용을 자제하는 것이 오히려 건강에 도움을 줄 것입니다.본 내용은 저자와의 협약에 ..

젊어지려면 땅콩을 많이 드세요... BC “암예방등에 효과” “젊어지려면 볶은 땅콩 많이 드세요.” 군것질 거리로 자주 먹는 땅콩에 노화와 심장병, 암을 예방하는 항산화 물질이 풍부하게 들어있는 것으로 나타났다. 미국 플로리다대 연구팀의 조사 결과, 흔히 비(非)건강식으로 알려진 땅콩이 딸기..

몸이 말하는 위험신호 34선 우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루 아침에 무너지지는 않는다. 큰병에 걸리기 전에 질환과 끊임없이 싸우며, SOS 신호를 보낸다. 이른바 '바디 사인' 이다. 우리 몸이 알리는 위험신호, 바디 사인 12. 우리 몸은 건강에 문제가 생기면 몸이 평소와 다른 것을 감지하게 된다. 눈, ..